Цитаты из книг автора «Полина Гавердовская»

счастье (на мой взгляд) = адекватная самоидентичность.

Просьба отличается от требования тем, что просящий предполагает возможность отказа и способность его принять.

Поэтому главный налог всех чересчур слиятельных людей – потеря ощущения авторства. Авторства идей, желаний, решений, а иногда – и жизни.

Они никогда не говорят прямо, чего хотят от меня или от наших встреч. Сначала это кажется странным. Но потом я начинаю догадываться. Они с детства хорошо знают, что они – проблема. Что сам факт того, что они есть – уже плохая новость. Поэтому возникновение у них желаний – это двойная проблема, они знают это очень хорошо. Как же они могут сообщить мне, чего ждут или в чем нуждаются? Прийти, сесть, замереть и исчезнуть в диванном углу – это и есть подвиг.

Наше желание обидеть в ответ на нанесенную нам обиду – атавизм детского желания «дать сдачи». «Дача сдачи» обычно развивается в словесную потасовку, а та – в ссору. Нетрудно догадаться, что остановиться проще в начале, потому что чем сильнее ваша «сдача», тем мощнее и ответный удар.

На самом деле любая неприятность – это либо случайность, либо все тот же сигнал. И в вашей власти для начала решить – сигнал ли это. А затем решить, принять ли его к сведению.

В ГТ это называется развитием эго-функциии (я хочу того-то и того-то потому-то, и выбирают делать в связи с этим то или это), в Theory Of Mind – моделью психического (я чувствую то или это, потому-то и потому-то, и понимаю, что другой может думать и чувствовать иначе, поэтому я не буду предпринимать действий, не проверив своих версий), в поведенческом анализе это называется увеличение латентности – паузы между появлением стимула и началом реакции.

Независимость — …это не отсутствие потребностей, связанных с другим человеком, а хорошее осознавание этих потребностей. Зависимость создается неосознанными потребностями: чтобы «отвязать» их от партнера, их нужно осознавать. Тогда становится возможным их распределение в поле, между другими объектами. Неосознанность потребностей ведет к развитию зависимости.

Я буду несчастна, если «спасибо», «пожалуйста» и «прости» мне неведомы. Тогда мне придется убеждаться в том, что я есть, через «завидую», «раздражаюсь» и «ненавижу». Любой из вас знает таких людей. Они не умеют иначе убеждаться в том, что они есть.

Стыд – одно из базовых, самых ранних переживаний, ответных отвержению. И связан, как считается, с опытом, когда родители не поддерживали самые простые витальные потребности ребенка. Не в том смысле, что не кормили или не давали дышать. Но транслировали, что ребенок сам по себе, как он есть – проблема. И любая его потребность, как она есть, сам ее факт – проблема.