Цитаты из книги «4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом»

Наше желание обидеть в ответ на нанесенную нам обиду – атавизм детского желания «дать сдачи». «Дача сдачи» обычно развивается в словесную потасовку, а та – в ссору. Нетрудно догадаться, что остановиться проще в начале, потому что чем сильнее ваша «сдача», тем мощнее и ответный удар.

На самом деле любая неприятность – это либо случайность, либо все тот же сигнал. И в вашей власти для начала решить – сигнал ли это. А затем решить, принять ли его к сведению.

Установка на среднестатистический успех дает довольно большой шанс не только на провал, но и на подорванную психику. Соревноваться – значит всегда быть вторым.

Единственный шанс быть первым – придумать что-то свое. Найти собственную уникальную нишу, которую никто кроме вас не сможет занять. Потому что вы сами ее для себя придумали и подходите к ней, как ключ к замку.

В ситуации, которая кажется вам неоднозначной, когда у вас возникает подозрение, что вами пытаются манипулировать, четко отслеживайте свои чувства, не оценивая их.

Выходит довольно ясная картинка: если мудро и своевременно обслуживать все свои потребности, злиться не будешь.

Вы вынуждены продолжать быть непонимающим, почти невменяемым, платя трансом за собственную боль. Все равно, как если бы вы перед смертью пытались понять, почему же смерть неотвратима. На самом деле вместо понимания нужно просто принять неотвратимое. Помня при этом, что, в отличие от смерти, жизнь после расставания непременно будет. Понять здесь имеет смысл лишь одно: любое расставание это просто боль, которую нужно пережить. И тогда вам станет легче

В любом случае уходить и объясняться – два несовместимых занятия. Либо вы объясняетесь снова и снова, либо уходите и все становится ясно без объяснений. Остальное – лишь попытки самообмана.

Но это неправда. На самом деле, если вы уходите, гуманнее уйти. Как можно быстрее. Единственное, что действительно нужно сказать: «Я ухожу». Любое «потому что» – это приглашение к дальнейшему диалогу, откладывающему ваш уход

инам свойственно подменять интимной близостью желание сочувствия, принятия, восхищения, необходимость быть услышанным, наконец – жажду признания и славы. Секс для мужчин это некая неразменная монета, по крайней мере, многие мужчины склонны воспринимать его как нечто подобное. По этой причине женское сексуальное признание в период стресса, неудач и эмоционального напряжения может (как кажется) символически обмениваться на другие земные блага. Ни земные блага, ни покой, ни уверенность в себе, разумеется, таким способом добыть невозможно. Но как поверить в это, не убедившись прежде самому?