После выталкивания воздуха через вытянутые губы выдержите 10-секундную паузу, а затем повторите весь цикл. Выполните долгий медленный вдох, наполняющий нижнюю часть легких и расширяющий нижние подвижные ребра, а затем выдохните, снова выдержите паузу в 10 секунд и повторите весь цикл. Выполняйте по 15 повторений дыхательных упражнений утром и вечером.