Зимой особенно важно отстать от себя | какие практики помогут нам чувствовать себя лучше в этом декабре

Декабрь – сложный месяц: на улице постоянно темно и холодно, на работе горят дедлайны, приближается Новый год, к которому хочется купить подарков, украсить дом и подвести итоги. Но усталость не дает этого сделать и даже на выходных выбраться куда-то и насладиться зимой и снегом не всегда получается.

Если это про вас – послушайте этот выпуск с Соней Дозорец. Она креативный продюсер, арт-директор, фотограф, а еще адепт майндфулнес практик и йоги. Много лет подряд Соня мучилась от того, что декабрь отнимал все силы и не дарил новогоднего настроения, а теперь зимой она замедляется и включает в свою жизнь практики, которые помогают ей чувствовать себя лучше.

Обо всех этих практиках, а еще о том, как перестать требовать от себя слишком, много мы поговорили в этом эпизоде.

Ник Сони в социальных сетях: sophitata

За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:

https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast