Цитаты из книг автора «Питер Левин»

травма — это своего рода утрата или разрушение нормальных связей — с самим собой, с собственным организмом, со своей семьей, с другими людьми и, наконец, с окружающим миром.

Ключ к освобождению от травмы — это умение разделять или не смешивать ощущения, мысли, воображение (представляемые нами образы) и эмоции, которые способны привести нас в возбуждение.

не каждый стресс приводит к травме, хотя каждая травма связана со стрессом .

Шаг 7. Реакция борьбы: естественная агрессия против насилия

Симптомы травмы — это призванные разбудить нас внутренние звоночки. Если мы научимся к ним прислушиваться, если мы научимся лучше осознавать свое тело и, наконец, если мы поймем, как правильно использовать эти послания, мы сможем начать свой путь к исцелению от травмы

Восстановление связей — вот настоящий ключевой момент всех предлагаемых здесь упражнений, потому что травма — это всегда утрата связей: во-первых, связей между собственным «Я» человека и его телом, а во-вторых, связей между человеком и окружающим миром, включая среду обитания и других людей.

Когда человек исцеляется от травмы, в его жизни происходит настоящий переворот.

способность возвращать себе самообладание и равновесие, после того как организм использовал для самозащиты реакцию оцепенения, — это фактор, играющий первостепенную роль в профилактике травм.

При этом мы можем всего лишь ощущать, что с нами «что-то не так», совершенно не осознавая, что же происходит в действительности, то есть не замечая, как постепенно снижается уровень само­уважения и степень доверия себе, уходит уверенность в собственном благополучии и теряется связь с жизнью.

мы оказываемся подверженными травме (травмированными), когда осознаваемая или ощущаемая нами угроза по силе превосходит нашу способность адекватно ей противостоять.