1. Никогда не ешьте крахмалосодержащие и мясные продукты одновременно, хотя, если у вас крепкое здоровье, это не вызовет особых проблем.
2. Если вы не можете обойтись без кофе, пейте его черным, не добавляя ни молока, ни сливок. Если вы не можете обойтись и без них, исключите эти продукты из других приемов пищи.
3. Пережевывайте пищу до полужидкого состояния и таким образом вы сократите объем съедаемой пищи.
4. Ежедневно выпивайте сырой яичный желток[2].
5. До минимума снижайте количество разнообразных продуктов, съедаемых за один прием пищи.