После четырехмесячных занятий вы можете попробовать выполнять полное число повторений по утрам, а вечерами делать только по три повторения каждого Ритуала. Постепенно увеличивайте нагрузку вечерних занятий – так, как делали это вначале, – пока не начнете выполнять каждое упражнение двадцать один раз. Однако нет никакой необходимости повторять Ритуалы более двадцати одного раза ни утром, ни вечером – разве что у вас есть для этого веские основания.