Цитата из книги «Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей»

Среда, которую вы создаете сами се­бе, — очень важный фактор, потому что она может либо постоянно истощать самодисциплину, либо помогать вам сохранять ее и тренировать. Постарайтесь избавить свое жизненное пространство от отвлекающих факторов и явных соблазнов («с глаз долой — из сердца вон»), избегайте выбросов дофамина, формирующих пагубные привычки и пристрастия, и сделайте так, чтобы желательное поведение оказалось для вас путем наименьшего сопротивления.