Формируя новую привычку, не завышайте ожидания и не будьте к себе слишком строги. Да, изменение привычного поведения, как правило, требует больше времени, чем хотелось бы. И дело не в том, что вам недостает самоконтроля или дисциплины! Просто такова природа перемен.