Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

Тренировать все тело каждую неделю гораздо проще, чем кажется. Существуют сотни упражнений, но следующие шесть (которые я называю «силовая шестерка») задействуют все основные группы мышц (сердце, ноги, грудь, плечи, спину, руки и корпус) и помогут вам добиться наилучших результатов за кратчайшее время.