Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

Полноценная разминка помогает психологически настроиться на тренировку, повышает результативность упражнений и снижает вероятность травм. В начале занятия как минимум пять минут посвящайте разогреву. Лучше всего разминаться, с низкой интенсивностью выполняя то упражнение, которым вы