Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

Выделите в выходные несколько минут на то, чтобы распределить тренировки на неделю. Лучше всего упражняться в начале дня, когда ваш график легче поддается контролю. Утренние тренировки дают вам заряд бодрости на целый день. Если вы предпочитаете заниматься позже, подцепите тренировку к другому делу из вашего распорядка, например к обеденному перерыву или возвращению с работы домой. Подобно тому, как не существует подходящей для всех диеты, нет и универсального расписания тренировок. Разработайте собственную программу с учетом вашей текущей подготовки, интересов, целей и распорядка дня. Вы можете менять программу и график своих тренировок ежедневно, еженедельно, ежемесячно или ежесезонно.