Какие полезные продукты можно покупать оптом?
В главе 6 вы узнаете, как правильно питаться и как читать информацию о пищевой ценности продуктов. А пока возьмите на вооружение этот список прекрасных здоровых продуктов, которые можно покупать большими партиями:
специи (например, молотый чили, корица, зира, орегано, паприка, перец);
яйца (лучше всего органические, от кур на выгульном содержании);
мясо (лучше всего органическое, животных на травяном откорме; его можно покупать оптом и хранить в морозильной камере);
рыба (органическая, промысловая; ее также можно покупать оптом и хранить в морозильной камере);
консервированная рыба в собственном соку (например, тунец или лосось);
крупы (такие, как овсянка, киноа, бурый рис);
уксусы (яблочный или бальзамический);
оливковое масло холодного отжима (extra virgin);
фасоль и чечевица;
орехи и ореховая паста;
свежие/свежемороженые фрукты и овощи.