Цитата из книги «Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром»

УПРАЖНЕНИЕ 2 ПРОСТОРНЫЙ УМ Сядьте удобно и закройте глаза. Представьте, что вокруг вас бескрайнее ясное небо. Просторное, чистое, глубокого синего цвета. Оно окутывает вас полностью и бесконечно простирается во всех направлениях — вверх, вниз, во все стороны. Нет ни стен, ни границ, ни зданий — ничего, куда ни посмотри. Продолжайте концентрироваться на бескрайнем небе и отчетливом, ясном ощущении свободного пространства. Если возникнут мысли о работе, делах или чем-то другом, это в порядке вещей. Спокойно верните внимание к визуализации бескрайнего голубого неба. Полюбуйтесь своим творением. Ощутите простор. Оцените красоту созданного вами пространства, его бесконечность, широту и безупречность. Не нужно мысленно расхваливать небо про себя на все лады. Просто попробуйте ощутить себя посреди этого простора. Пусть ощущение безграничности пространства проникнет в вас, пропитает ваши тело, ум и всё вокруг. Побудьте немного с этим ощущением. Медленно откройте глаза и вернитесь в окружающий мир. Как вы себя теперь чувствуете? Выполняйте это упражнение минимум пять минут в день всю следующую неделю, а потом переходите к следующему.