Другой подход — это проверить, полезны или бесполезны эти мысленные монологи. Они могут быть и полезны, но большей частью они бесполезны. Как и со всеми механическими привычками, с ними очень трудно бороться. Вы не замечаете этого или, может быть, говорите с собой два часа, прежде чем замечаете это, поэтому вам нужно иметь лучшего сторожа, чтобы он звонил в колокольчик, когда вы начинаете. Это означает быть более пробужденным.