Цитата из книги «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

Чтобы все-таки принудить нас к деятельности такого рода, были придуманы инструменты внешней мотивации — поощрение и наказание, кнут и пряник. Благодаря этим стимулам окружение принуждает нас к тому, чем мы не стали бы заниматься по собственной воле.