Переведите внимание на правую ногу, куда-нибудь в район ступни. Почувствуйте, как она прилегает к полу, вдавите её в пол, пошевелите пальцами и побейте ими по полу. Делайте это интенсивно, чтобы почувствовать тепло от напряжения и сконцентрируйтесь на этих ощущениях. Сделайте то же самое с левой ногой.
А теперь начните работать обеими стопами. Кончиками пальцев трите по полу, очень сильно и интенсивно, чтобы почувствовать жар в стопах. И попробуйте этот жар перетащить выше по ногам. Проведите его мысленно вверх, визуализируйте. Можете представить, что ваши ноги обволакивает тёплое облако, которое медленно поднимается по икрам, коленям, бедрам, промежности, заполняет живот, солнечное сплетение, грудь. Вашему телу хорошо. Облако вас любит и согревает. Оно расплывается по вашим плечам и медленно опускается по вашим рукам до самых кончиков пальцев.
Возьмите ваши руки в замок и начните разминать пальцы и ладони. Растирайте руки пока не почувствуете жар в ладонях и только потом положите их на колени. И теперь, не открывая глаз, попробуйте поставить свои ладони друг напротив друга на уровне груди, на расстоянии пяти сантиметров. Постарайтесь почувствовать одной рукой другую без прикосновений. Вы ощутите, как между ладонями возникает некоторое напряжение, как будто магнитная подушка. Вы вроде бы и можете сомкнуть ладони, но что-то не даёт вам это сделать, словно между ними находится невидимая пружина, которая держит ваши руки на расстоянии. Это и есть энергия! Ладони отталкивают друг друга, потому что их полярности разные.
Сконцентрируйтесь на этой энергии, почувствуйте, как нарастает мощь и сила. Как будто вы скапливаете и держите в руках что-то, что подвластно только вашему сознанию. Соберите эту энергию и умойтесь ею. Проведите по лицу, вдохните носом глубоко в себя и разотрите по лицу так, чтобы оно начало гореть.
Переведите всю эту энергию в голову. Закатите глаза и проталкивайте эту энергию в глубину. Она должна войти в самый центр лба.
Почешите указательным пальцем макушку головы. Разотрите её очень тщательно и продолжайте концентрировать своё внимание на ней. Поднимите к ней весь жар, она начнёт покалывать и немного «гореть».