Если вы девушка, вытяните перед собой левую руку вперёд, если мужчина – правую. Как будто вы указываете куда-то перед собой. И начните очень быстро сжимать и разжимать кулак. Делать это нужно настолько интенсивно, чтобы мышцы просто онемели от напряжения. Старайтесь, не останавливайтесь, даже если очень устали. Прямо до изнеможения. Чем больше и чаще сжимаете руку, тем лучше. Рука должна прямо гореть.
Обе руки положите на колени ладонями вверх. Подышите животом, отдохните и сконцентрируйтесь на пульсации в мышцах руки, которую сейчас чувствуете. Обратите внимание на то, как «горят» ваши ладони. Вы чувствуете каждый их участок, каждый палец и его кончик. Почувствуйте, что в центре вашей ладони поднимается вихрь, сконцентрируйтесь и почувствуйте его. Перенесите внимание на предплечье. Почувствуйте жар и тепло, которые расходятся от них.
Постарайтесь ощутить пульсацию. Она может быть в любой части руки: в ладони, на кончике мизинца – где угодно. Найдите её. Если вам не удаётся это сделать, продолжайте концентрироваться на том месте в руке, в котором вы испытываете самый сильный дискомфорт. Как правило, именно в этом месте находится пульсация. А теперь представьте, что это не просто пульсация, а что-то очень приятное, нежно обволакивающее вашу руку. Не отводите внимание от этого места, чем больше держать внимание на нём, тем быстрее произойдёт чудо. Какое именно? А вот тут начинается самое интересное.
Мы забыли про нашу вторую руку. Переведите своё внимание на неё. Сконцентрируйтесь на её ладони, на кончике пальцев, ощутите предплечье. Что вы испытываете? Не кажется ли вам, что эта рука тоже начинает пульсировать, причём в тех же самых местах, что и первая. Заострите внимание одновременно на двух ладонях. Сравните ощущения в обеих руках. Второе полушарие пытается скопировать поведение другой руки. Этот парадоксально-удивительный метод повторения действий одного полушария за другим называется фантомными ощущениями.
Ваша рука, которая была в покое, пытается повторять за активной. И ваша задача – найти пульсацию обеих рук и заставить её биться в унисон. Сонастройтесь так, чтобы пульсация работала одновременно. Разве не поразительно, что наши половинки тела пытаются подражать друг другу.