Медитация на концентрацию внимания
Итак, выберете время, когда вас никто не потревожит. Выключите свет и сядьте на стул. Мы начинаем медитацию. Стопы плотно прижаты к полу, подбородок приподнят, глаза закрыты, челюсть расслаблена. Напоминаю, во время практик всегда дышим животом.