большинство ваших мыслей – это именно мусор, который вы переваливаете из одной корзины в другую в течение дня. Постарайтесь осознанно отследить поток ваших мыслей. Вы ужаснетесь, о какой ерунде, как правило, негативной, вы думаете. Возьмите себе за правило останавливать этот поток. Я, например, использую упражнение «Выключатель». Как только ловлю себя на странных мыслях, представляю себе настоящий выключатель и визуализирую, как нажимаю рычаг. Моё сознание уже запрограммировано на эту мыслеформу. Каша в голове прекращается. Вы можете использовать схожую технику. Например, выбрать для себя смысловой предмет и запрограммировать его на блокировку мыслительного мусора и всегда носить его с собой. Как только поймали себя на негативе, взяли в руку эту вещицу и остановили поток. Эта практика будет помогать вам как в бытовой жизни не растрачивать энергию на ненужные вещи, так и в овладении техникой медитации, с помощью которой вы сможете успокаивать мозг, перепрошивать сознание и находить решение всех проблем.