Напрягаем затылок. Чувствуем, как параллельно напрягаются задние мышцы шеи. Закрываем глаза и закатываем их максимально вверх, как будто хотим рассмотреть, что же там у нас внутри. Держите напряжение несколько секунд и отпускаете. В идеале вы должны почувствовать пульсацию в голове. Если вам это удалось, значит, вы активировали энергию третьего глаза. Если нет, то ничего страшного, она придёт с практикой в область лба либо макушки. Вы можете испытывать не пульсацию, а щекотание в голове. Это то же самое. Эффект достигнут. Повторите упражнение ещё два раза.
Теперь задача – сделать комплексное упражнение, одновременно напрягая грудь, шею и голову. Выдохните воздух, напрягите грудь, челюсть, шею, закатите глаза и держите это напряжение несколько секунд. В этом упражнении важно найти баланс. Напрягать всё разом очень сложно, можете что-то вообще исключить. Например, по опыту знаю, что напрягать челюсть и закатывать глаза одновременно сложно, поэтому челюсть я стараюсь практически не напрягать. Главное в комплексном упражнении, чтобы была напряжена грудь.
Повторюсь, делайте чистку всегда полным циклом, с первой по седьмую чакры. С практикой вы приноровитесь и сможете делать полный оборот энергии меньше чем за минуту. А после наслаждайтесь. Придёт расслабление, все психосоматические точки испытают освобождение, энергия начнёт протекать легче. После полного цикла сконцентрируйтесь на ваших ступнях. Представьте, что через них в ваше тело поступает энергия. Визуализируйте, как она поднимается по чакрам, доходит до колен, затем перетекает в бёдра, промежность, живот и сердце. Словно огненный