переживайте. Садитесь как удобно, но спину держите ровно. Задача такая же, как и в предыдущих двух упражнениях, только теперь мы растягиваемся сидя. Выдыхаем и выгибаем спину назад, при этом плечи тянем вперёд. А затем, на вдохе, наоборот: грудь вперёд, а плечи назад. Делаем так несколько раз, после чего делаем круговые движения туловищем. Постарайтесь делать их как можно более сексуально. Не думайте о том, как вы выглядите со стороны, сколько вам лет и какой у вас сейчас вес. Не торопитесь, старайтесь быть максимально расслабленными и плавными, и тогда это упражнение принесёт вам удовольствие и пользу. Делайте его до наступления приятного расслабления в теле.