Я уверен, что спорт можно подключать только на финальном этапе решения проблемы, и только по желанию. Заставляя себя усиленно заниматься спортом на начальном этапе похудения, когда организм испытывает и без того серьёзные нагрузки, вы подвергаете себя дополнительному стрессу и можете всё бросить. Но спорт не нужно путать с гимнастикой для похудения, а без неё вам не обойтись.