Отказавшись от одного удовольствия, мы не заменяем его другим. Нельзя торговаться с самим собой: «Не смотрю сериалы, тогда больше съем. Не пью сегодня, зато выкурю на пачку сигарет больше». Такие попытки обмануть мозг не работают. Вся моя система похудения строится на честности перед собой.