1. Повышаем осознанность, учимся смотреть шире.
2. Временно отказываемся от четырёх категорий еды.
3. Ужинаем до 20:00 клетчаткой (овощами), как вчера.
4. Также хочу порекомендовать вам выйти сегодня на прогулку. Даже если вы не привыкли так проводить свободное время или погода совсем не солнечная, я прошу вас одеться в самую комфортную одежду, взять наушники, если вам нравится слушать музыку или подкасты, и пройтись пешком по любимым улицам. Прогулка – это прекрасная возможность размять своё тело и зарядиться энергией.
День 4. Ответы на вопросы