Эта книга про похудение и не только. Я сразу в заголовке ответила на вопрос который волнует всех ).
Книга написана доступным языком, автор всё подробно разъясняет. И если вы настроены решительно, то вперёд! Просто читайте или слушайте по главе в день и выполняйте задания. Книга разбита на главы, которые включают псхилогочические задания, практики, медитации, советы по питанию, гимнастику и ответы на вопросы. Я немного жульничала... думаю, если бы выполнила всё на 100%, то скинула бы больше. Советую приобрести, как и я, аудиоверсию, потому что озвучивает её сам автор. ( В некоторых местах книги сильно улыбнуло)) ). Пётр- коуч по похудению, отказу от алкоголя, саморазвитию, личностному и денежному росту. Несколько тысяч людей стали стройнее следуя его системе, поэтому и я решила попробовать.
Все задания интересные. С удовольствием занималась работой с энергетическими каналами и реально почувствовала результат.
У меня есть пара замечаний к содержанию:
1. Сахар. Мёд это тот же сахар. Да, полезнее. Но вред от сахара больше, чем пользы от микроэлементов и витаминов, которые содержатся в меде.
Фрукты хоть и натуральные, но тоже сахара. Поэтому объедаться ими не стоит. Фрукты и ягоды можно кушать 1 раз в день после основного приёма пищи.
2. Голод. Если трясёт от голода, то, возможно, это инсулинорезистентность. Нельзя терпеть голод, нужно обратиться к эндокринологу.
Если вы давно мучаетесь с проблемой лишнего веса, то пробуйте эту книгу. Автор поможет настроится и легко постройнеть!