Если к вам лезут мысли, не злитесь, просто отбрасывайте их. Пришла мысль – окей: осознайте, про что она, и возвращайтесь к практике. Вам нужно увидеть мир таким, какой он есть, а вы думаете про холодец? Откиньте этот холодец, просто уберите его. Вначале в голову будет залетать любая подобная ерунда, но не расстраивайтесь – с практикой станет проще, вы научитесь выключать внутренний диалог, и ваш ум сможет расслабиться.