Цитата из книги «Око настоящего возрождения. Все 7 тибетских жемчужин в одной книге»

Первая часть упражнения 2. Сосредоточиться на дыхании. Очень внимательно следить, как проходит воздух по дыхательным путям при вдохе и выдохе, и не отвлекаться ни на что другое. Делать это до тех пор, пока не возникнет полное ощущение, что окружающего мира нет, и есть только ты и твое дыхание.