Цитата из книги «Око настоящего возрождения. Все 7 тибетских жемчужин в одной книге»

Затем Чен показал мне упражнение, позволяющее предотвратить утечку энергии из тела. Для этого он сел на землю, особым образом подогнув ноги в позу, известную как полулотос, и мне велел сделать то же самое. Спину при этом надо было держать идеально прямо, а макушкой тянуться вверх, и концентрироваться на ощущении алмазного центра внутри. В таком положении надо напрячь мышцы нижней части живота и тянуть их вверх. В этом состоянии мы перекрываем пути утечки энергии и не только оставляем ее в теле, но и позволяем ей проделывать работу по омоложению и оздоровлению всего организма.