Цитата из книги «Око настоящего возрождения. Все 7 тибетских жемчужин в одной книге»

7. Без перерыва сделать вдох, одновременно с которым медленно заводить голову назад и прогибать спину, стараясь свести лопатки вместе. Руки не меняют своего положения, спина прогибается как можно сильнее, грудная клетка при этом выгибается вперед. При этом снова нужно сосредоточиться на движении энергии, ощущая, как она распространяется по спине и доходит до конечностей, наполняя таким обра зом все тело. 8. Затем снова делается наклон головы вперед, и все упражнение повторяется без перерывов еще два раза.