Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, колени чуть согнуты. Глаза не закрывайте.
2 Поставьте руки перед собой ладонями вверх.
3 Представьте, что вы держите в ладонях золотую чашу.
4 Сделайте глубокий медленный вдох, во время которого