узким. Вы каждым своим выдохом усмиряете его, вводите снова в границы тела. Столп пламени сначала становится шириной с трубу, затем толщиной с руку, затем с палец, и, наконец, становится узкой трубкой, а после — превращается в светящуюся струну. Пламя исчезает, но оно не уходит из вашего тела, а впитывается каждой его клеткой — постарайтесь почувствовать это.
11 Как созерцатель, отстраненно смотрите внутренним взором на область солнечного сплетения. Представьте, что золотой лотос медленно закрывает лепестки, а потом растворяется.
12 Сделайте мягкий прыжок, при приземлении спружинив коленями и стукнув пятками в пол. Почувствуйте все свое тело, ощутите его тяжесть, плотный контакт подошв с полом. Сделайте несколько отрывистых выдохов через нос. Откройте глаза.