расслабления, проходящей по телу снизу вверх. Пройдя все тело, шар поднимается вверх и уходит высоко в небеса.
6 Представьте, как из небесной выси на вас спускается большой полупрозрачный золотистый шар. Он плавно и медленно, без рывков, в темпе вашего дыхания проходит все ваше тело с головы до ног. Дышите легко и свободно, на вдохе представляя, как вдыхаете энергию шара в ту часть тела, через которую он проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу сверху вниз. Пройдя все ваше тело, шар уходит глубоко в землю. Со временем вы можете научиться представлять себе оба шара одновременно, но это не обязательно.
7 Сделайте спокойный, плавный глубокий вдох через нос и резкий интенсивный выдох через рот. Повторите три раза. На третьем выдохе представьте, как над макушкой мгновенно расцветает ослепительно белый цветок лотоса.
8 Дышите медленно и плавно через нос, с небольшими паузами, представляя, как цветок лотоса медленно раскрывается, и в его центре вы видите сияющую серебристо-белую жемчужину. Ее свет озаряет вашу макушку и наполняет верхнюю часть головы.
9 Представьте, что жемчужина медленно спускается до уровня «третьего глаза», насыщая его энергией, и наполняя светом всю голову изнутри.
10 Продолжая дышать таким же образом, представьте, как жемчужина плавно скользит по натянутой светящейся струне позвоночника, ненадолго останавливаясь на