Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени слегка согнуты.
2 Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через нос с небольшими паузами между вдохом и выдохом.
3 Сделайте глубокий медленный вдох через нос, затем тройной резкий выдох через рот, чтобы легкие полностью освободились от кислорода. Выполните три раза.
4 Закройте глаза. Сделав глубокий продолжительный