Цитата из книги «Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге»

тверже, пока не превращается в алмазный стержень. 7 Представьте, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет ваше тело изнутри. 8 Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня. Вторая часть 1 Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки. 2 Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра. 3 Согните в колене правую ногу и, подтянув стопу к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик. 4 Ладонями соответствующих рук