Цитата из книги «Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге»

Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела. Стопы параллельны и находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Они очень твердо стоят на земле, вес тела равномерно распределен между ними. Для ощущения большей устойчивости можно слегка подогнуть колени и немного попружинить. 2 Сосредоточьтесь на дыхании — дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны