Цитата из книги «Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге»

это будет возможно. 7 На несколько секунд останьтесь в этой позе, задерживая дыхание. 8 Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой. 9 Останьтесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание. 10 Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и