повтора, пока не дойдете до девяти. Мне упражнение далось легко. У ослабленных людей могут быть сложности: не всегда удается сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех — потому что силы и энергия организма возрастают.
Чен сказал, для облегчения усилий надо сосредотачиваться на области солнечного сплетения — источнике силы. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся — при чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, ее переполюсовка.
Для полного эффекта очень важно дышать, как в предыдущих упражнениях — максимально полным и глубоким дыханием. Таким образом мы поможем организму и выплеснуть энергию, и вернуть ее себе уже в другом качестве.
После того как я начал осваивать это упражнение, приступы апатии и