После того как вы практиковали одну мудру в течение необходимого времени, обязательно отследите результат и те перемены, что произошли в вашей жизни за это время.
Не практикуйте мудру дольше, чем указано в разделе «Как применять мудру», даже если вам кажется, что ничего