1. Сядьте в удобное положение и пару минут дышите, посылая дыхание в нижний даньтянь. 2. Со следующим вдохом поднимите руки перед собой, так, чтобы ладони были отвернуты от вас, а пальцы указывали вверх.3. Теперь поверните кисти, левую по часовой стрелке, а правую против, так, чтобы пальцы обеих рук указывали уже не вверх, а в центр под углом примерно 45 градусов, так чтобы вы мысленно могли нарисовать между ними угол с вершиной на уровне вашего третьего глаза (в середине лба). 4. Расслабьте взгляд и направьте его в пространство между пальцами, кончиком