на гарнир брокколи на пару, приправленную кокосовым маслом. Поужинать вы можете овощами на пару ’ с паприкой, коричневым рисом и рыбой. Есть множество способов питаться правильно и излечиться от зависимости от сахара. Главное – есть много овощей, некоторое количество нежирного мяса (если хотите), бобовых, а также много мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК). От фруктозы, содержащейся во фруктах, сильно поправляются, к тому же организм с трудом ее усваивает. Злаки нужно есть умеренно, если у вас имеется лишний вес; зато они служат отличным быстрым топливом для спортсменов