В качестве гуна вы можете решить в течение ста дней каждое утро съедать полноценный завтрак, в который будут входить как минимум 20 граммов белка. Если вы пропустите день, начинайте отсчет сначала. Другой пример – добавить к своему ежедневному распорядку дня одну из многочисленных медитаций, которые вы узнали из этой книги. Стандартный гун включает в себя один комплекс упражнений из цигун и 15 минут медитации ежедневно в течение ста дней.