Она требует от вас обязательства выполнить определенный объем работы за отведенный отрезок времени. Стандартная продолжительность гуна – 100 дней. Да, это довольно долго, но исследования показывают: на то, чтобы по-настоящему перебороть привычку, уходит 90 дней. Выполняя что-то в течение ста дней подряд, вы встраиваете это в свою жизнь в качестве новой привычки и прерываете старую плохую схему.