Уровень сахара в крови
Мы уже обсуждали, что поддерживать стабильный уровень сахара в крови чрезвычайно важно для здорового сна. Если примерно за час до сна заправиться медленно сгорающим топливом, в мозг будет поступать медленный и стабильный поток энергии, так что у вас посреди ночи не упадет сахар в крови, и мозг, в свою очередь, не начнет паниковать по этому поводу. Очевидно, что это временная мера, которую вы можете использовать, пока не восстановите нормальную работу надпочечников и не приведете питание в порядок. Однако этот шаг поможет вам выпутаться из сложившейся ситуации и хорошо спать, пока вы будете приходить в себя.