Когда вы закончили это делать в настоящем времени, мысленно вернитесь в прошлое и попытайтесь найти в нем то событие, которое заставило вас испытать неприятную эмоцию. Вернитесь в это событие и мысленно исцелите его. Прежде чем возвращаться в настоящее, проследите, как заряд меняется на положительный.