1. Закройтесь в тихой комнате без сквозняков, где несколько минут вас никто не побеспокоит.
2. Убедитесь, что в комнате можно устроить полную темноту: чем темнее, тем лучше, так что выключите из розетки электроприборы с индикаторами или хотя бы накройте их.