7. Направляйте взгляд в пространство между руками, расслабив глаза.
8. Теперь, продолжая дышать в прежнем ритме, отделите от него движение рук, ускорив их движение в два раза.
9. Сделайте 10–20 повторов и следите за своим самочувствием.
10. Теперь двигайте руками в четыре раза быстрее, продолжая дышать медленно и глубоко (и отдельно от движения рук).
11. Сделайте 10–20 повторений и следите за своим самочувствием.
12. Вернитесь к изначальной скорости движения рук: пусть они движутся ритмично и медленно, скоординированно с дыханием.