Тысячам пациентов, которые приходили ко мне с жалобами на беспокойство, помог простой трюк. По-настоящему простой: сократить количество потребляемого кофеина. Понадобится несколько дней, чтобы в голове перестало туманиться, но на том краю вас ждут ясность, концентрация и снижение уровня стресса. Кофеин заправляет нас энергией, взятой в долг где-то еще в организме. Вместо него мы используем практики городского монаха, чтобы сдвинуть энергию и успокоить нервную систему для достижения ясности и умиротворения. Употреблять кофеин – все равно что включить музыку погромче, чтобы успокоить орущего ребенка. Не самый лучший ход.