Предлагаю корректировать ваше неэффективное поведение. Каким образом: если у вашего поведения есть положительный результат, вы счастливы, здоровы и богаты, то это поведение мы фиксируем и оставляем; если что-то не в порядке, если от этого лезут прыщики – нужно менять.