Чтобы вы могли стать источником положительных чувств, делайте это упражнение в течение месяца минимум один раз в день. А вообще это вам задание на всю оставшуюся жизнь. Каждый день подходите к зеркалу, глядите себе в глаза, улыбайтесь и говорите самой себе: «Я прощаю тебя. Прощаю тебя за твои ошибки. За твои глупости. За твои промахи. За твои неудачи. Я тебя прощаю». Ваша задача – простить себе огрехи и ошибки. Не отказаться от них, не забыть о них – а перестать себя за них ругать.